会议伊始，培训老师对所有员工进行PSTR压力测试，适度的压力有助于提高学习效率，但过度的压力会危害人的健康，通过测试表进行测试可以让大家了解自身所承受的压力。
会议过程中，培训老师以情绪自我控制、情绪能量层级等多方面为切入点，结合日常生活中的实例，阐述了情绪对个人身体健康的影响，分析了情绪管理能力差的原因。同时引导大家要学会正确抒发内心情绪，树立心理健康理念，真正做到自我调节、自我升华，实现身心和谐健康发展。
会议最后，为了使员工在日常生活和工作中学会自我调节情绪，缓解疲劳与压力，老师教授大家“深呼吸法”。
方法：选择放一些让你能够进入你内在的音乐。把眼睛闭起来，双手放在腹部，吐气的时候让腹部扁下去，吸气的时候让腹部膨胀，运用腹部乎吸。记得平吸得越深，越容易把潜意识的感觉带上来。
培训过程中，与会职工全神贯注，积极认真做好笔记，会议过后纷纷表示，此次主题培训非常实用，日后会按照老师所教的方法合理调节自身情绪，无论是生活中，还是工作中与身边人保持良好沟通，随时保持心情愉悦。将以更加积极健康向上的心态，投入到生活和工作中去！
